在职研究生备考保证复习效率的一大关键因素就是保证优质睡眠。下面是中国在之研究生就教育信息网为大家总结的
在职研究生备考保证优质睡眠的方法，请在职研究生考生认真查看。
在职研究生备考保证优质睡眠的方法一，白天不大睡。当在职研究生考生白天备考感到疲倦的时候，可以小憩，但是千万不可任性大睡。在职研究生考生一定要保证长时间的整段睡眠是留在晚上，这样才能确保在职研究生考生的作息不乱，有利于在职研究生考生良好睡眠习惯的养成。
在职研究生备考保证优质睡眠的方法二，不胡思乱想。俗话说，日有所思，夜有所梦。胡思乱想是容易造成在职研究生考生失眠或多梦的最重要原因。况且容易胡思乱想的在职研究生考生都是平时心思比较重的人，心思重则睡眠浅。虽然爱多想更多地是在职研究生考生性格因素造成的，但还是要建议在职研究生考生尽量克制。毕竟在备考期间，在职研究生考生的最重要任务就是复习备考，其他无关的心思在职研究生考生可以暂时放一放。
在职研究生备考保证优质睡眠的方法三，遇到困难寻求多途径解决。如果在职研究生考生的睡眠问题比较严重，靠自身的力量不能解决，最好能够发挥自己的主动性，多尝试一些解决的办法。如与人家沟通协调彼此都能接受的作息时间，主动向家人提及自己的困难，争取家人的理解和帮助。向自己的朋友或同学倾诉，向他人征求好的建议和意见等等。
在职研究生备考保证优质睡眠的方法四，向心理咨询部门求助。必要的时候，在职研究生考生可以到大学的心理咨询部门求助。大学里都会安排专业人员从事大学生的心理健康工作。在职研究生考生要主动利用学校的资源，更好地帮助自己克服困难。
以上就是在职研究生备考保证优质睡眠的方法，预祝各位在职研究生考生考试顺利。
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