在职博士如何才能保持学习的最佳状态

在职博士因为一边工作一边学习的模式，所以用于学习的大批时间不够多，这就要求在职博士学员要使得自己能够在学习时保持最佳状态。

在职博士需要参加考试才能入校学习，为了通过考试，很多在职博士考生在临近考试的时候熬夜学习。虽然熬夜学习可以为在职博士争取更多的学习时间，但是长期熬夜影响考生的身体健康，降低学习效率。而在职博士只有以最佳的状态应对考试，才能取得更好的成绩。下面便是在职博士应如何保持最佳状态的介绍，希望给考生带来一定的帮助。

1.在职博士考生应提前一个月对自己的作息时间进行调整

良好的习惯是需要一段时间培养的，在职博士考生需要提前对自己的生物钟进行调整，不要等到考试前一天才开始进行调整。在职博士考生最好在一个月之前做到早起早睡，将白天处于抑制状态的大脑神经调换到夜晚，将夜深时的思维敏捷调转到白天来，这样才能保持自己以充足的精力去迎接考试。

2.通过适当的运动来缓解自己的压力

在职博士考生在备考过程中可能会遇到很多困难，从而产生压力，通过适当运动可以充分调动身体的各个细胞，改善神经系统的调节能力，改善生理和心理状态，可以调节人体紧张的情绪，缓解压力。对于即将参加在职博士考试的考生来讲，适当的进行一些运动可以让自己保持更好的心态。