冲刺平常心与兴奋感厦门大学在职研究生考生如何找到平衡

冲刺阶段是最难熬的日子，压力、劳累纷至沓来，此时，养精蓄锐、适当放松是有必要的，但不可打乱复习节奏。在这个关键时刻，心态更加重要。那么，冲刺平常心与兴奋感厦门大学在职研究生考生如何找到平衡呢？

冲刺平常心与兴奋感厦门大学在职研究生考生找到平衡，第一要强化信心。平时全力备考，考试中考出自己最佳的水平，我们就是成功的。因此，厦门大学在职研究生考生不要给予自己消极暗示，要树立积极的心理暗示。在考试时，有的在职考生看到别人的卷子翻得快，也会紧张，其实这就是消极暗示。如果发现自己也有这样的坏毛病，最好在考前即使改正过来

冲刺平常心与兴奋感厦门大学在职研究生考生找到平衡，第二要优化情绪。有一些方法比较有效，大家可以自行选取适合自己的。首先是宣泄法，厦门大学在职研究生考生宣泄出自己心中的压力、恐惧或者郁闷，比如向亲朋、好友倾诉、跑步、大哭。其次是深呼吸法，厦门大学在职研究生考生有节奏地吸气，停一两秒钟后，慢慢呼气，考场做题前用这个方法比较有效。最后是积极想象法，厦门大学在职研究生考生想象模拟考试，自己考得好的情形或其他开心的事情，让自己的心情好起来，人变得开朗，也会更有信心。

冲刺平常心与兴奋感厦门大学在职研究生考生找到平衡，第三要进入状态。此阶段，不适合再给自己加压，所以我们要适当调整时间，但不要打破原有的生物钟。如果复习的比较晚，厦门大学在职研究生考生要每天提前睡觉，调整自己的就寝时间，以保证第二天的精力，如此保持要考试那一天。