武汉工程大学在职研究生面试减压法

面试一直都是武汉工程大学在职研究生考生复试中比较头疼、担忧的，但是他们必须要面对。参加面试之前，武汉工程大学在职研究生考生都会或多或少有一些紧张和压力，那么，武汉工程大学在职研究生考生应该如何减压呢？下面在职研究生教育信息网的老师为大家介绍一些面试减压法。

面试减压法一：入静训练法

找一个安静、没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想象变松变软……每天至少一次，通过经常练习，能帮助武汉工程大学在职研究生考生控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

面试减压法二：道具缓解法

比如在面试的时候口袋里放一个自己认为的吉祥物，它能给武汉工程大学在职研究生考生带来一定的心理安慰；也可以拿出一张纸，在上面画一张笑脸，或写下几句对自己最有鼓励的话，来振奋自己的心情；还可以带上诸如握力器或者网球之类顺手的小玩意（不要带入考场内），感到紧张的时候用力抓握。科学研究表明，当出现紧张的心绪时，抓握运动刚好能够使我们紧张时的"战斗和逃跑"反应得到释放。也不要太在意自己的身体反应，紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据"强化理论"，如果紧张时，我们太过注意某些部位的紧张反应，就相当于是在加重自己的紧张行为。而当你不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

面试减压法三：调节饮食法

有些食物可以有效地抑制紧张。谷类制品是其中之一，比如面包、饼干、米饼等，而高脂肪食物、含咖啡因和大量糖分的食物则相反。所以像甜品、软性饮料等，还有含盐多的食物，比如腌制小吃、土豆片，在面试前武汉工程大学在职研究生考生都应该尽量少吃。人体在紧张的时候，会相应地消耗维生素B和维生素C，所以考前要注意补充。营养专家认为，在焦虑的时候人体会储存水分，所以面试前适度饮水也有助于缓解紧张心理。

以上就是对武汉工程大学在职研究生面试减压法的介绍，希望武汉工程大学在职研究生考生都能克服自己的紧张心理，在面试中脱颖而出。