考研复习江苏大学在职研究生三大有氧运动

炎炎夏日的考研复习，在应对高强度的复习之余，江苏大学在职研究生考生也应该多做一些有氧运动，这样不仅能够舒缓学习的压力，还能锻炼出一个好身体。下面我们就来介绍一下考研复习江苏大学在职研究生三大有氧运动。

考研复习有氧运动一，朗读是一种思维体操。一日之计在于晨，对于江苏大学在职研究生考生来说一定不能错过早上的黄金复习时间。朗读就是一个学习健身一举两得的方式。朗读不仅是一种学习的方法，同时它也是一种有氧运动。早上起来江苏大学在职研究生考生可以到广场的任意一个角落里晨读。通过大声的朗读，江苏大学在职研究生考生的脑神经会处于极度兴奋的状态，使考生精神愉悦，能让一天的学习都充满活力。其次长期坚持能够增加身体的肺活量，同时还能增强记忆力。这种简单方便的有氧方式，是每个江苏大学在职研究生考生都应该学习的。

考研复习有氧运动二，饭后散步身心健康。在考研中我们经常会看到有些江苏大学在职研究生考生在吃饭的路上形色匆匆，其实这样对身体是十分不好的。与其珍惜那一分一秒，不如在吃完饭后适当地散散步，一来清醒一下大脑，二来饭后散步也有助于消化，不会增加身体的负担。复习中有很多江苏大学在职研究生考生都会出现胃疼的现象，这与不合理饮食，饭后疾走有很大关联。因此，饭后散散步也是考研备考的一个实用的“有氧运动”。

考研复习有氧运动三，跑步运动提高抵抗力。在结束了一天的学习之后，建议江苏大学在职研究生考生可以适当的跑跑步。跑步是一种性价比最高的健身运动，在考研中江苏大学在职研究生考生可以保持一个星期天的锻炼量，在晚上自习完后约上三两个研友跑几圈也可以起到放松心情，增加身体抵抗力的效果。但是也要提醒江苏大学在职研究生考生，不要运动过量，跑步时间不能过久，这样会增加身体的负担，同时会让江苏大学在职研究生考生学习了一天的身体更加的疲惫。因此适时适量的跑步运动是考研中强身健体的一个首选。