考研天津财经大学在职研究生睡眠篇

在职研究生考试成绩到底怎么样，也跟考试以外的很多因素息息相关，比如睡眠。今天在职研究生教育信息网的老师介绍来为大家介绍一下考研天津财经大学在职研究生睡眠篇。

考研睡眠篇之防止失眠。经历过失眠的人都知道失眠是一件多么痛苦的事情，作为一个天津财经大学在职研究生考生，摊上这档子事儿个中滋味就更不用说了，结合天津财经大学在职研究生考生的情况，我们发现考研时失眠最重要的原因有两个：紧张或兴奋。天津财经大学在职研究生考生在复习的时候面临着巨大的精神压力，很容易紧张，总在想考试的事，导致无法入睡。天津财经大学在职研究生考生要避免紧张，最好的办法就是转移注意力。晚上不宜学习的太晚，临睡前做些比较轻松的复习，这样天津财经大学在职研究生考生更容易入睡。天津财经大学在职研究生考生也可以在睡前听音乐看小说，但要注意的是音乐和小说一定要是平静的。

考研睡眠篇之快速入睡。考前的这段时间都是争分夺秒的，躺在床上翻来覆去半天睡不着实在是很耗精力的一件事情。有以下几个方法可以帮助天津财经大学在职研究生考生快速入睡：一是要睡的舒适，睡前少喝水，少吃东西，睡前泡泡脚，但不要泡的太久，一般不超过半个小时；二是睡觉之前考生不要使自己过于兴奋，不要喝咖啡或浓茶，看刺激性的小说和电影；三是就寝时间考生要有规律，培养好自己的生物钟。

考研睡眠篇之提高睡眠质量。天津财经大学在职研究生考生想要不被打扰就要尽量选择好的住宿环境，避免住在闹市区，否则路边的汽车声，人群的喧闹声会使人不能入睡，即使睡着了，睡眠的效果也不会很好。如果是几个人一起合租的话，尽量选择作息时间与自己一致的室友。除此之外，睡觉前天津财经大学在职研究生考生要少喝水，避免加重肾脏的负担。睡眠的时候考生尽量选择右侧卧的姿势，这样的姿势最容易放松和入睡，左侧卧会压迫心脏，仰卧容易做噩梦，都会不同程度的导致睡眠质量降低。