快速入睡对于每日承受巨大压力的
天津商业学院在职研究生学员而言，其意味着他可以通过睡觉休息，让自己所承受的压力得到缓解，其可以让自己的身体、心理机能维持正常运转。
一、保持适当的健身运动
现代大城市中，健身行业之所以会如此发达，一方面是因为健身行业自身的健身器材和健身设备得到提升，健身俱乐部的管理效率得到提高，让健身俱乐部成员享受到了很高体验的健身乐趣；另一方面是都市白领阶层对如自身的身体健康和心理健康的关注，在每天繁忙的工作之后，参与一定的建设活动，是可以让他们消除疲劳，清楚体内发有害毒素，让其可以在回家之后迅速的入睡，提高睡眠质量。因而天津商业学院在职研究生学员在条件允许的前提之下，可以适当的参加部分健身活动，从而让可以让自己迅速的入睡。
二、远离手机的诱惑
现代人逐渐的形成了手机依赖症，很多人在休息的时候，喜欢把玩手机，从而导致自己的睡眠时间一直被推迟，入睡时间一直被延长。如果天津商业学院在职研究生学员无法远离手机的诱惑，无能在上床的时候，放下手中的手机，其入睡将会变得十分困难。
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