在社会竞争日趋激烈的当下,你遭遇挫折、困境是一定会发生的,没有谁的人生是一帆风顺。就连如今贵为中国首富,引领电子商务发展潮流的阿里巴巴创始人马云,其在最初创业的时候,也是遭遇过很多的失败。他知道在失败时,自己应该如何正确的归因,进而没有让自己一直局限在失败的阴影之中。在职人员就读中山大学岭南学院在职研究生教育的时候,其也是会遇到些许不愉快的事情,在职学员对于这些事情一定要学会正确的归因。
一、改善错误归因
在职学员会认为自己出现抑郁情绪,是因为自己性格内向,在小时候遭受过很多的挫折,觉得自己的适应能力差,整日担心自己的抑郁情绪。于是学员较为轻微的抑郁情绪因为其错误的归因,导致抑郁情绪逐渐的加重,最后有可能发展成为抑郁症,让在职学员接受中山大学岭南学院在职研究生教育深造,变得毫无意义,没有丝毫的收获。在出现不利情况的时候,在职学员一定要学会正确的归因,将事情限定在一定的范围之内,要学会逐渐改善自己的归因能力。
二、理解自己一时的抑郁情绪
在职学员在接受中山大学岭南学院教育深造的时候,其可能会因为自己的工作一直在消耗自己的精力(在职人员无法不参加工作,只有参加工作,在职人员才可以有薪水可以拿,才可以支付房租、支付水电费,才可以让自己在这个城市生活下去),而自己的时间、精力相对有限,似乎完全不够用,因而在职学员只能是牺牲睡眠质量,挤压时间学习,如此在职学员就会长期的处于高强度的学习、工作压力之下。在这样的情况之下,在职学员是比较容易患上抑郁情绪,但是学员对于自己的抑郁情绪有何而来,可能并不是很清楚,甚至会进行错误的归因。其实这些抑郁情绪的出现,仅仅是因为学员现在所处的环境所致,并不会对学员造成自己的伤害。
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