如何调整沈阳理工大学在职研究生考生考前综合症

考前综合症主要还是考生在紧张的状态下对自己的心理施压造成的，所以解决问题的关键就在于对于心理问题的解决。考前综合症产生的原因是多方面的，有个人心理素质的问题，还有考试压力对于考场环境不熟悉，睡眠不足等情况。根据个人的不同情况，其解决方式也会有所不相同。那么，如何调整沈阳理工大学在职研究生考生考前综合症呢？

调整沈阳理工大学在职研究生考生考前综合症，熟悉考研考场环境。考研考场一般会在本校进行，所以如果你是在本城市工作，不妨去看一下，熟悉一下环境，得到心理上的认同。在熟悉的环境中，人的心情会相对放松，为你的考研考试前期心情，做好准备工作，减少因为心理压力，带来的意外的成绩低的后果。

调整沈阳理工大学在职研究生考生考前综合症，考前保证充足的睡眠。考试时睡眠紧张，为了有一个充足的时间睡眠，考试前应该不要再看资料书之类，尽早休息，远离嘈杂。睡眠前不宜喝水、吃零食。考试当天只需提前半小时入场，不要过早或过晚。走路不用着急，提前到校，过于着急会影响你的情绪，缓和情绪有需要花费一些时间，也会对考研状态造成影响。在平时的练习中，其实可以通过提前进入复试的模拟阶段，由家人陪同，出一些专业问题，改变自己的恐惧考试的心态，也能为复试做准备。

调整沈阳理工大学在职研究生考生考前综合症，寻求心理专家帮忙。专家对于心理学的了解，会对你的情况进行系统的剖析，对于你的考试压力等方面的问题提问，看看你的压力来源，确定治疗方法。主要还是靠自己的对于考研的态度，主要的还是通过增加自信心的方式，改变情绪状态，从而改善心理状态。