西南民族大学在职研究生考生考研复习期间的情绪调剂法

考研备考过程中需要在职研究生考生面对压力时学会调剂自己的情绪，下面带给大家西南民族大学在职研究生考生考研复习期间的情绪调剂法。

考研复习期间的情绪调剂法：宣泄。哭可以帮助西南民族大学在职研究生考生实现非常好的心理释放的目的，因为哭作为考生的一种纯真的情感爆发是自己的一种保护性反应，西南民族大学在职研究生考生在哭的时候会释放自己体内积聚的神经能量而排出体内毒素并调整自己的机体平衡。其次替代性发泄也是比较好的调剂方式，比如西南民族大学在职研究生考生可以去看拳击、散打或者是足球比赛。西南民族大学在职研究生考生还可以把自己的压力以及烦恼写出来，而西南民族大学在职研究生考生还有一种更为直接的方法就是记压力日记，也就是说考生可以把引发自己压力的事件记录下来并作理性分析，然后西南民族大学在职研究生考生就可以找出相应的对策。

考研复习期间的情绪调剂法：情绪转移。这也是西南民族大学在职研究生考生减压的一个重要方式，西南民族大学在职研究生考生在苦闷时应当通过参加体育活动或集体社交活动等方法转移自己的注意力以达到减轻心理压力的目的。因此，西南民族大学在职研究生考生不妨抽时间做一些自己喜欢的事情来促使自己变得积极开朗而达到减压的目的。

考研复习期间的情绪调剂法：听音乐。情绪不好的西南民族大学在职研究生考生可以尝试做一些精神舒缓的事情使自己的压力保持在正常水平，而倾听音乐对于西南民族大学在职研究生考生来说就是一种放松减压最好方式。而西南民族大学在职研究生考生选择听安静的音乐会比较有效。