临近考试上海大学在职研究生考生如何做好情绪管理工作

因为对成功有所期待，所以考前，在职考生难免会产生焦虑紧张的情绪。而做好考前情绪管理，在职考生才能以最好的状态迎接考试。那么，临近考试上海大学在职研究生考生如何做好情绪管理工作呢？

临近考试上海大学在职研究生考生做好情绪管理工作，第一放弃完美且停止自责。通过多次的模拟练习，在职考生会发现自己有疏漏的地方，而提高对自己的要求。失误较多，在职考生会自怨自艾，责备自己。其实练习出错是必然的，关键是上海大学在职研究生考生不是反复出现同样的错误，因此，最好不要过于苛求自己。而且在考试前发现问题是好事，上海大学在职研究生考生了解自己还不够熟练的地方，更能积极思考，去解决问题。而过分地苛求自己，上海大学在职研究生考生只会不断地自责，打击了自信心，进而为自己增加不必要的消极情绪。

临近考试上海大学在职研究生考生做好情绪管理工作，第二与自己结成同盟。考研是孤军奋战，因此，在职考生和自己结成同盟，自我激励、欣赏以及安慰，才不会孤独无助。对此，建议上海大学在职研究生考生每天提醒自己要自信，要充分利用好时间并取得进步。经常进行这样的训练，上海大学在职研究生考生会觉得每天都充满了自信。这些细节，给在职考生带来积极的自我暗示，有了自信，上海大学在职研究生考生的焦虑也会大大减轻。

临近考试上海大学在职研究生考生做好情绪管理工作，第三抵制消极预期。过于自卑的在职考生，往往喜欢作消极的预期。看到别人成绩好，在职考生觉得自己赶不上别人。有了消极心理期待，上海大学在职研究生考生会不自觉地回避成功，进而出现焦虑情绪。