曲阜师范大学在职研究生考研复习六种食物减压

2017年在职研究生一月联考复习备考已经开启，下面为曲阜师范大学在职研究生考生介绍一下考研复习六种食物减压，希望能够帮助到曲阜师范大学在职研究生考生。

第一种食物：牛奶

钙是天然的神经系统稳定剂。曲阜师范大学在职研究生考生在受到某种压力时，通过小便排出体外的钙就会增加。因此，曲阜师范大学在职研究生考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物，有安定情绪的效果。

第二种食物：番茄和柑橘

曲阜师范大学在职研究生考生考前应多吃富含维生素C的食品，因为这样的食品具有平衡心理压力的效果。因为曲阜师范大学在职研究生考生在承受较大心理压力时身体会消耗比平时多八倍左右的维生素C，维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。

第三种食物：香蕉

香蕉中含有一种物质，能使曲阜师范大学在职研究生考生的心情变得愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，使血压处于正常状态。因此曲阜师范大学在职研究生考生常吃香蕉可缓解紧张情绪，稳定心态。

第四种食物：红茶

红茶有降低机体应激激素分泌水平的功效，每天饮用红茶，有利于曲阜师范大学在职研究生考生舒缓神经。

第五种食物：杏仁

杏仁中含有丰富的维生素E，它是一种很好的抗氧化剂，能提高免疫系统机能。杏仁还含有丰富的维生素B，能帮曲阜师范大学在职研究生考生渡过难熬的日子。

第六种食物：苹果

苹果中的柠檬酸和苹果酸能提高胃液的分泌，促进消化。现在空气污染较重，曲阜师范大学在职研究生考生多吃苹果能改善呼吸系统和肺功能。而且苹果香气宜人，可有效消除曲阜师范大学在职研究生考生的压抑感。