考研后期南通大学在职研究生如何减压保持稳定心态

考研竞争是残酷的，有竞争必然就有失败，如果南通大学在职研究生考生过于考虑失败，有可能真的会造成失败，因为强加给自己的压力太多。那么，考研后期南通大学在职研究生如何减压保持稳定心态呢？

一、合理安排各项复习任务

南通大学在职研究生考生要不断变化自己学习的方式、内容以及要求，以避免自己重复学习太长时间，这样考生就能让自己的心理不处于饱和状态，使复习效果不受心理因素的影响。

二、培养考研复习的兴趣爱好

南通大学在职研究生考生可以通过复习成果培养自己的成就感，而且适度参加体育活动也对身心放松有利，因为这样考生能使自己的大脑兴奋点适度的转移，从而有效缓解自己的复习压力，并增强身体素质。

三、掌握科学的心理调节方法

1．南通大学在职研究生考生要让自己学会放松，通过散步或别人说话或听音乐等方式，缓解自己的精神压力。

2．南通大学在职研究生考生要学会自我激励，复习中遇到困难，考生可以用身边的榜样来激励自己去完成任务。

3．南通大学在职研究生考生要学会合理的自我发泄，通过正常的途径释放自己心中压抑的负面情绪释，从而保持情绪稳定。

四、增强针对性心理训练

南通大学在职研究生考生可以根据自己当前复习的心态，有意识地加强自我心理训练，那么这就要求考生加强心理知识的学习，以此来提高自己的心理承受能力。