高效休息对于南京财经大学在职研究生学员恢复自己的精力,从而重新投入到学习、工作之中,会起着重要的作用。学员需要怎样做,自己就可以达到高效休息呢?
实现,南京财经大学在职研究生学员在休息的时候不要胡思乱想,要尽量放空自己的思维。如果你在休息的时候,仍然保持思考,让大脑处于激活状态,显然你是无法快速入睡;当你是胡思乱想的时候,大脑会处于极度疲劳的状态,却又无法得到休息修整。因而要让在职学员做到高效休息,在职学员一定要停止混思乱想,放空自己的思维,让大脑得到彻底的休息和恢复。
其次,南京财经大学在职研究生学员在休息之前不要玩弄手机,需要远离手机的诱惑。在当前的中国校园中,学生在每天上床休息的时候,总是舍不得自己手中的手机,于是就躺在床上一遍遍的浏览新闻、观看综艺节目等等,本来可以是10点就休息的,学生却因为玩手机而一直推到12点才入睡。对于在职学员而言,其一定不要在睡觉休息之前把玩手机,要抵制对手机的诱惑,要尽早的休息。
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