考研冲刺南京师范大学在职研究生如何保持正常睡眠

考试期间睡眠不足，是很多南京师范大学在职研究生考生在考研冲刺复习和考试期间存在的一个问题，有些南京师范大学在职研究生考生是为了挤时间，晚睡早起而导致睡眠不足，还有一部分考生则是因为考前焦虑所引起的。由于睡眠不足，复习效率自然不可能有多高，考场上迷迷糊糊地答题，不能把自己的所学都最大程度地发挥出来。那么，考研冲刺南京师范大学在职研究生如何保持正常睡眠呢？

首先，南京师范大学在职研究生考生不要过分关注睡眠这件事情。睡眠作为一种自主性的生命活动有其自身的规律和特点，我们的身体也具有十分强大的自我调节能力，一般而言，短期之内因为紧张或者过度劳累而出现的睡眠问题，只要立刻调整到良好的作息习惯，那身体也会慢慢地适应过来。克服自身对睡眠的固有观念，如必须要睡多长时间、睡觉时不能有别的声音、睡不好就不能学习等观念，相信自己的调节能力，别想太多，按部就班的就不会出什么事儿。

其次，南京师范大学在职研究生考生要调整自己的生活和学习安排。考研非一日之功，它是一场持久战，所谓的持久战，自然也包括在最后关头是否能撑得住，否则南京师范大学在职研究生考生长久以来的努力就功亏一篑了。要保证良好的战斗力，南京师范大学在职研究生考生需要做好身体、心理各方面资源的储备和调节工作。将自己的复习安排的劳逸结合、科学合理才是保证一切顺利的良药。

最后，面对考研南京师范大学在职研究生考生要树立平和的心态。压力过大、紧张不安、情绪波动、人际关系紧张等，都可能会以不同的方式表现出来，其中就包括睡眠质量不高。有的南京师范大学在职研究生考生睡眠不好就犯了"头痛医头，脚痛医脚"的毛病，不能综合客观地看待问题。如果南京师范大学在职研究生考生把太多的精力放在如何克服睡眠上，就会导致舍本逐末、南辕北辙的状况出现。所以，当南京师范大学在职研究生考生也出现了睡眠方面的困扰时，不妨静下心来好好思考一下自己的处境和面对的困难，争取做到对症下药，而不要滥用一些所谓的偏方妙药而专门治疗失眠，小心效果适得其反。