在职研究生考生在备考期间一定要注意饮食，身体是革命的本钱。下面在职研究生教育信息网的老师为各位
黑龙江大学在职研究生考生的饮食总结了几点，希望可以为大家做一个参考。
一、少食多餐
黑龙江大学在职研究生考生在备考过程中一直处于高度紧张状态，脑力体力的消耗都是很大的，黑龙江大学在职研究生考生们要多餐少食，因为吃的过饱，会使人的胃、肠等消化系统时时处于紧张的工作状态，各内脏器官也被超负荷的利用而无法保养，过饱的活还会导致人犯困，打着哈欠复习的效果大家可想而知。
二、合理配餐
黑龙江大学在职研究生申硕考试备考是很费脑力和体力的，黑龙江大学在职研究生考生可能会经常感觉大脑不够用，浑身乏力，其实这很正常，黑龙江大学在职研究生考生需要在配餐的时候要合理的搭配一下。每日三餐都要吃饭，这是必须的，主食可以选择米饭和面食，特别是女生，对于吃饭千万不能敷衍了事，合理适量的进食不仅不会长胖，还会通过正常的代谢促进身体正常运转，保持良好体型。
早餐是一定要吃的，因为一天的营养都源于早餐，大家可以喝点粥，吃个鸡蛋，或几片面包都是可以的。每天的菜谱要做到多样性，既要有能提供足够热能的主食，还要有提供各种营养副食，包括豆类，蛋品，另外还可以吃一些补脑的干果，比如核桃、花生、腰果等。当然了每天的水果也是不可缺少的。
三、根据自身的情况，制定相应的菜谱
以上的建议是针对于黑龙江大学在职研究生考生普遍的建议，但是还有一群特殊群体，这就需要黑龙江大学在职研究生考生根据自身的生理特点调整自己的饮食搭配。
有的男同学在这段压抑的时期喜欢去健身或者踢球来放松自己，这就需要及时的补充钙质。像鱼，牛奶，鸡蛋等，都是很好的钙质来源，黑龙江大学在职研究生考生们在运动过后要记得及时补充。而女生则会有生理期的烦恼，在这种情况下很容易缺铁，如果不及时补充就很有可能造成贫血，所以处于生理期的黑龙江大学在职研究生考生补铁就显得尤为重要，这时女生可以选择，红枣，木耳，海带等食物进行补充。
以上就是对黑龙江大学在职研究生考试复习时该怎么合理膳食的介绍，希望对黑龙江大学在职研究生考生有帮助。
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