河南大学在职研究生排除干扰的方法有哪些

精力不能集中是河南大学在职研究生考生备考时的大忌，也是最令河南大学在职研究生考生烦恼的事情。有时候不见得是自己的内心不坚定，而是精神状态不允许，或外界诱惑太多。下面在职研究生教育信息网的老师来为大家介绍几个排除干扰的方法，希望对河南大学在职研究生考生有帮助。

排除干扰的方法一：充足休息，保证精力

精神充沛是保证精力集中的前提，因此河南大学在职研究生考生一定要早睡早起，保证充足睡眠。即便在学习当中感到困乏疲倦，也不妨在桌上趴一会儿。只有休息好了，才能有足够的精神保证学习效率。

排除干扰的方法二：远离刺激性娱乐

在备考中，河南大学在职研究生考生进行适当的休闲娱乐是允许的，毕竟不能把弦绷得太紧，但应以舒适、放松为主，太过刺激性的娱乐要尽量远离，如极限运动、蹦迪、打游戏等。不要为了一时的放纵，好几天缓不过神来。

排除干扰的方法三：放下手机，立地成佛

现在智能手机成了河南大学在职研究生考生学习的大敌，很多河南大学在职研究生考生患上了"手机依赖性"，稍离片刻就浑身不舒服。奉劝各位河南大学在职研究生考生，在学习的时候最好把手机关掉，或者放在别处。

排除干扰的方法四：求助于舒缓音乐

如果河南大学在职研究生考生实在无法集中精力在课本上，不妨暂时走出来，听一段舒缓的音乐，让大脑休息一下再投入，说不定有很好的效果。

排除干扰的方法五：用醒目标语提醒自己

这是一种是心理暗示的方法。河南大学在职研究生考生可以把自己的梦想，或精力不集中时最想对自己说的话，写在一张小纸条上，贴在醒目位置。每当想走神时就能看到，以此激励自己，把心思重新投入到学习上。

以上五种方法就是在职研究生教育信息网的老师为河南大学在职研究生考生介绍的排除干扰的方法，希望对河南大学在职研究生考生有所帮助。