六大方法让河北师范大学在职研究生保持最佳备考状态

好的状态可以提高复习的效率，进入强化阶段复习，复习的力度和压力都要比基础阶段大，因此河北师范大学在职研究生考生更加要注重保持最佳精神状态，下面在职研究生教育信息网为河北师范大学在职研究生考生分享六个方法，帮助大家保持最佳备考状态。

方法一：选择舒适床品

一张舒适的床是创造良好睡眠的基本物质条件。河北师范大学在职研究生考生还可以给自己一个舒服的枕头，也可以经常把被褥拿出来晒一晒，一床吸收了阳光味道的棉被也容易带来一场好睡眠。

方法二：泡澡或泡脚

事实证明，睡前泡澡或泡脚是极好的放松方式，可以有效舒缓神经，刺激毛孔张开，有利于深度睡眠。对于河北师范大学在职研究生考生来说泡澡和泡脚还是很容易实现的，不要犯懒，它能让河北师范大学在职研究生考生睡眠质量翻倍。

方法三：远离提神饮料

咖啡因是有效的提神物质，很多河北师范大学在职研究生考生会选择喝咖啡、茶或其他功能型饮料来提神，以提高复习效率。要提醒大家，绝不可以依赖这些提神饮料，偶尔为之可以，但长期饮用必定影响睡眠。好的精神状态若想长期维持，靠的是规律的作息，而非物质刺激。

方法四：白天不大睡

当河北师范大学在职研究生考生白天感到疲倦的时候，可以小憩，但千万不可任性大睡。一定要保证长时间的整段睡眠是留在晚上，这样才能确保作息不乱，利于良好睡眠习惯的养成。

方法五：不胡思乱想

日有所思，夜有所梦，河北师范大学在职研究生考生大部分都是已经工作的在职人员，事情难免会很多，心思重则睡眠浅。虽然爱多想更多的是性格因素造成，但还是要建议河北师范大学在职研究生考生尽量克制，毕竟考研期间，你的最重要任务就是复习备考，其他无关的心思可以暂时放一放。

方法六：适当锻炼

适当的锻炼既可以放松心情、缓解压力，又可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态。但河北师范大学在职研究生考生要注意运动不宜太剧烈，且运动时间跟睡眠时间应该拉开间隔，否则刚运动过后的兴奋状态反而不容易促成睡眠。