在职研究生也是具有感情的，所以在职研究生在备考过程中也难免会产生负面的情感，这些负面情感的出现，很有可能会影响到在职研究生备考计划的进行，因此，在职研究生必须克服这些负面情绪，否则就会耽误在职研究生获得硕士学位。对于克服这些负面情感，有很多策略。那么，
复旦大学在职研究生如何克服负面情感呢？
复旦大学在职研究生克服负面情感的方法一，思维阻断。思维阻断就是一种简单好用复旦大学在职研究生克服负面情感的方法，它强调依靠自我力量去阻断恶性循环。即复旦大学在职研究生一旦产生某些情绪的苗头，就果断转换思考对象，不令自己产生情绪化的思维，避免不良的情绪化思维强化消极的情绪。一旦复旦大学在职研究生觉得单调冷清，就可以改变自己的注意对象，忘掉自己孤独、苦闷的情绪，避免沉浸在负面情感的状态中。经过一段时间的思维阻断训练后，人就能很有效地管理自己的情绪体验，避免在考研期间经历很强烈的负面情绪干扰。
复旦大学在职研究生克服负面情感的方法二，心理控制。许多复旦大学在职研究生似乎都不太相信这种心理控制的效果，其实，复旦大学在职研究生负面情感的发生过程是可控的。如果不加以控制，复旦大学在职研究生产生的负面情感就会通过情绪化的思维、情绪化的视角自我强化，最后使复旦大学在职研究生陷入长时间的负面情感中。负面情感不仅在心理上折磨人、阻碍人的思维过程，而且对身体健康也有害。所以，复旦大学在职研究生必须锻炼出心理控制的能力，实际上，在一个领域中是否取得成功，非智力因素往往是最终的决定力量。对于复旦大学在职研究生来说，最大的挑战不是知识储备，不是过去的成绩和经历，而是迎战的内心是否足够强大。
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