时间管理大师：非全日制研究生的高效学习法分享

很多同学经常感觉时间不够用，白天工作忙得团团转，晚上还得挑灯夜战准备研究生课程？下面会分析一些非全日制研究生学习方面的经验，教大家如何化身时间管理大师，让学习工作两不误！

一、规划先行，非全日制研究生日程满满当当也从容

（1）晨间仪式，开启高效一天
早起的鸟儿有虫吃，这话放在学习上同样适用。不妨试试每天提前半小时起床，利用这段时间规划好一天的工作和学习任务。列个清单，哪些是必须完成的，哪些是锦上添花的，心里有个数，行动起来就更有方向了。

（2）碎片时间，见缝插针学起来
通勤路上、午休间隙、等待会议开始……这些看似不起眼的碎片时间，其实都是学习的好时机。下载几个学习APP，听听课程录音、看看专业文章，积少成多，知识自然就装进脑袋里了。

二、高效学习，非全日制研究生专注力是关键

（1）番茄工作法，专注力爆棚
听说过番茄工作法吗？简单说就是设定一个25分钟的学习时间，期间全神贯注，不被打扰。时间一到，休息5分钟，然后再开始下一个番茄钟。这样既能保持高效的学习状态，又能避免长时间学习带来的疲劳感。

（2）学习环境，营造你的私人领地
学习环境也很重要哦！尽量找一个安静、整洁、光线充足的地方，远离手机、电视等诱惑源。一个舒适的学习环境，能让你更快地进入学习状态，提高学习效率。

三、学会取舍，平衡工作与非全日制研究生学习

（1）优先级排序，紧急重要两不误
面对堆积如山的工作和学习任务，要学会给它们排个队。按照紧急程度和重要性来安排时间，先处理那些既紧急又重要的事情，然后再去搞定其他任务。这样一来，即使再忙也能保持头脑清醒，有条不紊。

（2）适当放手，学会说“不”
有时候，我们可能会因为不好意思拒绝而接手太多任务，结果把自己搞得焦头烂额。记住，你的时间和精力是有限的，要学会对那些不重要的请求说“不”。只有这样，你才能更好地专注于自己的学习和工作。

四、休息与放松，也是非全日制研究生高效学习的秘诀

（1）劳逸结合，避免过度劳累
学习再忙也别忘了休息。长时间连续学习不仅效率低下，还可能影响身体健康。不妨每隔一段时间就起身活动一下筋骨，做做眼保健操，或者出去散散步。让大脑和身体都得到充分的放松和休息，才能更好地迎接接下来的学习任务。

（2）兴趣爱好，为生活添点色彩
别忘了给自己留点时间去做喜欢的事情。无论是画画、弹琴还是运动健身，这些兴趣爱好都能让你在紧张的学习之余找到放松和快乐的源泉。它们不仅能丰富你的业余生活，还能让你在学习时更加精力充沛、充满动力。