压力山大是病华东交通大学在职研究生得治

在现代社会，压力大几乎已经成了人人共犯的通病，对于华东交通大学在职研究生考生来说，更是“压力山大”。也许正是因为它太普遍，所以往往不受到重视，可就是这样的不重视，会导致压力积少成多，一旦爆发，容易造成毁灭性的后果。在职研究生教育信息网提醒华东交通大学在职研究生考生：压力山大是病得治。

压力山大治愈法一：运动

科学证明，人在感到烦躁、不安或抑郁是，肾上腺会分泌一种激素，称为皮质醇，严重影响情绪，且大量累积有可能伤及内脏。而运动能够刺激大脑下垂体分泌内啡肽，这种神经质能令人产生快感，有效抵消皮质醇的负面反映，使人心情愉悦。所以，运动是华东交通大学在职研究生考生抵消压力的理想首选。

压力山大有效治愈法二：听音乐

音乐的治愈能力有目共睹，建议华东交通大学在职研究生考生尽量选择轻松、舒缓的旋律，保持松弛的状态去听，把心灵泡进旋律中，能得到极大的治愈。如果是自己喜欢的歌手的音乐，或歌词十分能够起到抚慰或激励作用，那就更好不过了。

压力山大有效治愈法三：大笑

俗话说“笑一笑，十年少”，研究发现开怀大笑也能抑制皮质醇和肾上腺素的分泌，刺激内啡肽的分泌，有效舒缓心情。建议华东交通大学在职研究生考生感到劳累或烦闷时挑一部喜剧电影来看，或者与朋友分享一则笑话或一段相声，开怀大笑一番，负面情绪便消失无影了。

压力山大有效治愈法四：倾诉

倾诉的目的在于分享和分担，当把压力倾诉出来的时候，它实际已经减少了一半。而志同道合的朋友往往会非常理解华东交通大学在职研究生考生的心情，给考生鼓励和支持。如果华东交通大学在职研究生考生不方便向朋友当面倾诉，写日记也是个不错的选择，总之要把负面情绪说出来，不要总是积压在心里。