安徽大学在职研究生要合理饮食

在复习备考阶段，安徽大学在职研究生考生要合理饮食，这样才能在最后的考试中旗开得胜。

安徽大学在职研究生要合理饮食第一方面，饮食要多样化。营养是抗衡人体压力的一个重要元素，从饮食中获取的营养不仅能供给身体的需要，更能增强人的精神力量，来持续补充思考者的大脑物质。因此安徽大学在职研究生考生的饮食要多样化，保证碳水化合物、蛋白质、无机盐、维生素的供给。每天的膳食安徽大学在职研究生考生既要保证一定量的多样的主食，也要配以丰富的副食，荤素搭配得当。

安徽大学在职研究生要合理饮食第二方面，早晚合理。有的安徽大学在职研究生考生早晨起床晚了，于是就省下一顿早饭。结果可怜的是到了自习室开始复习便感到精神颓唐毫无生气。这样的冲刺状态是不能收到良好的效果的。安徽大学在职研究生考生一定要保证早餐的质量。如果不吃早餐或早餐吃得不好，上午血糖水平降低就会产生饥饿感，反应迟钝，从而影响学习效率。

安徽大学在职研究生要合理饮食第三方面，常规饮食。安徽大学在职研究生考生不要为了加强营养，吃一些以前从未吃过的东西，防止出现意外。另外，平时对蛋白质食物进食很少的安徽大学在职研究生考生，也不要突然过多地增加蛋白质类食物，这样做会使自己的代谢发生障碍。

安徽大学在职研究生要合理饮食第四方面，食量要适中。提醒安徽大学在职研究生考生切记暴饮暴食，吃得太饱也不会带来好的效果，一般吃七八分饱即可。经专家研究发现，吃得过饱会使大脑中一种被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质明显增加，使大脑节奏减慢效率降低，进而影响安徽大学在职研究生考生考研的复习效率。学习时安徽大学在职研究生考生的大脑要消耗葡萄糖，如果进食大量食物会让血液转移入胃内进行消化，此时大脑供血不足就容易犯困，影响迎考状态和学习效率，所以安徽大学在职研究生考生正餐要吃好，加餐只要准备点水果或几块饼干即可。